懷孕時請注意下面幾件事： ◆ 定期產前檢查／次數 前七個月，每個月一次。 第八、九個月內，每個星期兩次。 第十個月，每個星期一次。 驗尿：檢查尿蛋白、尿糖可幫助診斷妊娠毒血症及糖尿病、腎臟病等。 驗血：有無貧血、地中海型貧血、梅毒、愛滋病、B型肝炎、RH血型，血糖。 血壓：如太高為妊娠毒血症的表徵之一。 腹部：檢查胎位、胎心音、子宮底、腹圍，可了解胎兒發育的情形。 測量身高、體重。 產前遺傳診斷：家族中有遺傳疾病者，或經醫生診斷本胎有生育性缺陷兒可能者。 ◆ 注意營養和飲食 均衡飲食：肉、魚、豆、蛋類每餐至少一、二種。 一天喝二杯牛奶（一杯240c.c）。 攝取適量的纖維素（如蔬菜、水果）及水份以防止便秘。 刺激性食物如煙、酒應絕對避免；咖啡、濃茶盡量避免。 鹽要吃的比平常少，含鹽食物要避免。 懷孕期間體重增加10～14公斤為宜。 ◆ 休息與睡眠：每天睡足八小時，若覺得疲勞時，馬上休息片刻，休息時可將腳墊高，或採左側臥姿。 ◆ 性生活：孕婦不需禁止性生活，但孕婦若曾有早產或數度流產的病史時，應在懷孕初期及末期暫停性行為。 ◆ 運動： 散步是懷孕期中最好的運動，每天清晨或黃昏輕鬆的散步半小時，對身心都有益處。 操作家務也是很好的運動，但在懷孕期間應盡量避免過勞，特別是在懷孕初期的三個月，及最後兩個月，以免流產或早產。 在醫護人員指導下做產前運動，可以鬆弛肌肉，減輕疲勞，並促進分娩之順利進行。 避免抬舉重物及激烈運動，不可壓迫腹部。 ◆ 沐浴：每天一次溫水浴。水溫太熱，易造成流產；水溫太冷，容易受涼。 應採用淋浴，避免盆浴，尤其懷孕的最後兩個月。 ◆ 衣服 舒服比時髦更重要。 不要穿跟太高、太細的鞋子，最好穿低跟圓頭鞋，以保持身體平衡及良好的姿勢，且不易跌倒。 必須穿著胸罩，以托起乳房維持乳腺暢通，但不能太緊。 孕婦裝最好是由肩部輕鬆垂下的樣式，而不是束胸、束腰的形式，質料採用易吸汗的棉織品。 ◆ 避免抽菸、喝酒： 懷孕時抽菸容易造成流產，出生時嬰兒體重較不抽菸者低，抽的越厲害胎兒死亡率越高。 酗酒會造成代謝障礙而導致先天畸形，早產，胎兒發育不良等情形。 ◆ 口腔衛生 懷孕時，口腔及牙齒最易受到傷害，早晚及飲食後要刷牙漱口，以保持口腔內的清潔，及預防蛀牙。 在懷孕前期和後期，應請牙醫師檢查口腔及牙齒，如有異常應接受治療。 ◆ 規律的大便 懷孕早期及後期，因心情較緊張及胎兒壓迫關係，容易便秘。 應保持心情輕鬆及多吃葉多的蔬菜，多吃水果，喝適量水份，適度的身體活動，以保持大便的暢通。 如果便秘的很厲害，大便很硬、排便很痛，應請醫師治療。 ◆ 不要亂服成藥： 孕期間不能亂服成藥。尤其是最初的幾個月，是胎兒發育最重要的階段。 要特別注意妳的身體，避免生病。千萬不要拖延，也不要隨便買成藥吃，應該趕快找醫生治療（應 告訴醫生妳懷孕了），以免發生不良的影響及產生畸形兒。 文章轉貼：http://www.misscare.com/phpbb3/viewtopic.php?f=125&t=1595 作者：林立荃醫師 關心您