一、預防過敏，從增強免疫力開始 所謂想預防過敏，避免症狀發作，最積極的作法即「增強免疫力」，建議從以下食物攝取。 1.含益生菌及乳酸菌：優酪乳，孕婦保健食品營養錠。 2.DHA、Omega-3：魚油、深海魚。 （提醒注意：EpA量太多，會導致流產，故選用魚油前，一定要諮詢藥劑師或醫生。） 3.纖維、VitB群：蔬菜類、水果類（蘋果尤佳）、全穀類。
二、常見的食物過敏類型 1.蛋白質類：蛋白、有殼海鮮類（如：蝦子、螃蟹、蛤、牡蠣、干貝…），以及不新鮮的魚貝類等。 2.蔬果類：荔枝、芒果、草莓、奇異果、柑橘類…等 3.核果類：核桃、腰果、乾果、花生…等。 4.豆類：黃豆、豌豆…等。
三、如何預防寶寶過敏 1.哺餵母乳時：至少持續6個月，並禁食家族中已被證實會造成過敏的食物。 2.餵配方奶時：最好選擇「低過敏」的奶粉。 3.添加副食品時：選擇天然生鮮食材製作，對於高過敏原的食物，建議延至一歲後才開始食用。 4.遠離刺激性環境：應避免讓嬰兒暴露在煙霧、塵螨等刺激性環境中，減少感染機會。
|
|
Loading...