腰酸背痛 原因大多是由於增大的子宮逐漸進入腹腔，為保持平衡，孕婦支撐的力量造成腰椎及脊椎旁的肌肉群負荷增加，造成腰痛；或生產過度用力，而讓腹部肌肉失去力氣，另外也有可能是生產時背部肌肉拉傷使負責支撐的軟骨組織骨盆韌帶鬆弛的鬆弛素（relaxin）分泌，使得關節、恥骨韌帶過分鬆弛，進而導致關節痠痛。要注意避免體重過快增加，使用托腹帶，多休息，熱敷背部，避免提重，抱小孩。
頻尿、漏尿 頻尿大多是因子宮壓迫膀胱引起；漏尿則多發生於骨盆底鬆弛的經產婦，胎頭的壓迫更會加重症狀。請經常排空膀胱，上廁所時訓練凱格爾運動（即為骨盆底肌肉收縮運動），藉由主動式的收縮肛門、陰道、尿道周圍的肌肉，進而強化整體骨盆底肌肉的強度與張力，並能提升陰道收縮的力量。 產後一個月內盡量避免提重物，因過度提重物會導致子宮下垂，進而壓迫膀胱，若感覺排尿疼痛，則可能有感染，則建議需要就醫治療。
|
|
Loading...