護理達人-陸廣貞專欄 文件 孕期產後常見下肢症狀
作者: 陸廣貞 (06-25 01:12) 發表討論 列印 詳細資料
靜脈曲張 成因： 1.荷爾蒙使血管壁的肌肉鬆弛、血液渚積 2.子宮壓迫下腔大靜脈，引起的回流阻礙 3.家族遺傳或孕期過重 4.不當姿勢活動 盡量避免長久站立或盤腿坐而至的血液不暢；可經常把腿抬高休息，或搭配使用彈性襪舒緩症狀。
 
下肢水腫 賀爾蒙的改變使得身體積留水分用以因應孕期水分的需求、分娩時的失血及授乳所需，往往造成水腫現象。減少鹽分攝取，抬高浮腫的肢體，穿寬鬆的鞋襪；但如果孕婦同時有高血壓、蛋白尿、水腫三種狀況的話，則需小心可能患了「妊娠毒血症」，不要忽視，應盡快就醫。 建議：適度休息、雙腿抬高舒緩、保暖加按摩、調整飲食習慣降低鹽分攝取補充高蛋白。
 
腿部抽筋 缺乏鈣質，以致神經傳導不靈敏；身體姿勢固定太久以致血液循環不良，以及寒冷產生收縮都可能引起，常發生在夜間，一般是小腿肚和腳部肌肉發生痛性收縮。 建議：補充鈣質的攝取，按摩抽筋的腳部肌肉，利用熱敷減輕不適。 總歸上述三項孕期、產後常見的症狀，形成原因皆有相關；故飲食的均衡攝取、適度的活動及休息舒緩，再以熱敷、按摩等動作輔助，讓孕期、產後都能保有愉悅的心情迎接新生命。