現代人壓力大，常熬夜、外食、飲食習慣不正常。根據統計，台灣每4個人就有1個人因為壓力大，使身體出現「心身症」，壓力大並不是全無好處，適度的壓力會提高做事的效率，但是壓力過度時會引發自律神經失調，也會連帶影響下視丘對月經的調整功能。
然而也有人經過婦科檢查都正常，但結婚兩、三年沒避孕，卻總是沒有消息，難道自己有不孕症?大多女性的不孕症在西醫可透過許多檢查可找出器質性的問題，如子宮內膜異位、輸卵管阻塞、多囊性卵巢症候群、甲狀腺功能異常、黃體機能不足等，針對病因可直接治療，但若沒有病變，可透過中醫調理並調整生活飲食習慣來改善，進而調整生殖系統的內分泌功能。以下幾點飲食建議可提供婦女做為日常保健： 1.ㄧ定要吃早餐：因為腦部的能量不足會影響女性荷爾蒙分泌，且沒有經過早餐的補給，因睡眠而下降的體溫就無法有效回升，導致身體冰冷，長期下來會影響正常的生理週期，使生理不順
2.均衡攝取營養：因為嚴重營養不良可能會導致閉經、無月經的症狀，故想減重、減肥的妳，建議可利用生理減重，但前提必須妳的生理週期規則，代表體內代謝良好，減重效果較顯著。因此使月經週期正常，也是瘦身成功的主要關鍵。
3.不要吃生冷食物：對女性來說，可以減少血瘀的機會，但最好夫妻雙方都不要吃生冷食物，更有助於受孕。 4.避免辛辣燥熱飲食：如油炸食品、麻辣鍋、辣椒、酒等，以免身體生痰濕與燥熱，以及經血ㄧ直流。 5.生理期後不要貿然進補：因現代人體質多半虛實夾雜，身體寒熱夾雜，不孕女性的體質非單純的虛寒體質，不宜擅自進補，還是請教醫師或專業營養師調配之生理餐，利用生理期來調養身體，就是防止老化，保養身體的最佳良方。 |
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