當經痛來時，不少人是以吃止痛藥來打發，因為經痛的時間多在2~3天，吃的量並不多，因此並不會成癮，但這樣只能治標不能根本解決問題。資深護理師陸廣貞根據多年的中、西研究並加上食療探討，有以下幾點可供女性朋友參考：
1. 1.以中醫理論，生理期間血液循環差，洗頭會讓血液集中頭部，使子宮內血液循環更差， 經血無法順利排乾淨，容易造成瘀血而導致經痛，而洗頭時因頭部毛孔張開，若在此時受了風寒，也易導致頭痛。故經期間洗頭更要注意盡快用熱風完全吹乾，並最好利用中午時洗，儘量避免在睡前洗頭。但若有嚴重經痛者，建議經量最多前2天還是要避免洗頭，等第三天才開使洗。另臨床發現羅患子宮內膜異位的患者中有相當高的比例是久坐的上班族，原因是久坐容易導致「氣滯」及「血瘀」，使經血不易排出，導致經痛的症狀。要改善這類的經痛，平日多運動就是最好的藥方。
2. 2.要使生理痛獲得緩解，防止冰冷，減輕骨盆瘀血另一方法就是熱敷。因熱敷可使血管擴張，增加血液循環，舒緩疼痛的作用。
3. 3.月經期間因子宮收縮會造成經痛，鈣可以放鬆緊縮的肌肉，預防及減輕腹部的疼痛感。但建議平日就要補充充足的鈣，才能達到改善經痛及經前症候群的效果。至於傳統中常要婦女在生理期間喝紅豆湯，紅豆除了有利水的效果，當中富含鎂特質也很適用食用，因為鎂能幫助減輕肌肉緊張，緩解經痛，缺乏鎂會造成情緒低落或身體冰冷，血液循環不良，對MC更加不利。
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