習慣就是用心地將我們學到的知識、方法不斷運用或練習，直到成為『有慣性的行為』為止。俄國偉大的教育學家烏申斯基 認為：「良好的習慣乃是人在神經系統中存在的道德資本，這個資本會不斷的增值，而人在整個一生中都享受著它的利息。他更強調說：『習慣是改變人生命運的支點』。

所以說：『好』的習慣可以造就人才，『壞』的習慣可以埋沒人才。所謂的好習慣除了生活習慣外，還包含正向思考的習慣及閱讀的習慣。一項大腦發展與行為關係的研究證實了大腦有很大的可塑性，研究發現『運動與閱讀』這兩項活動可以加強大腦神經回路的活化，帶出正向能量。因為運動可以增加大腦的血流量，使神經細胞得到所需的氧與養份，規律性的運動可以抑制杏仁核的活化，防止負面情緒的出現，減少憂鬱症發生的可能，運動同時活化大腦回饋系統，增加多巴胺系的活化，帶出正面的情緒，而正面的情緒可以增加身體的免疫系統活力；閱讀更是可以增加神經連結的密度，加強大腦神經回路的活化，增加聯想力與創造力。然而，習慣的養成至少需要持續二十一天，好習慣是成功的條件，會使我們一輩子受用不盡。