首先讓我們準備出一張白紙畫出所呈現的表格，然後寫出一個準備實現的目標。

我們把選擇的目標寫入第一行，然後詳細的表述我們的目標，越詳細越能提升它成功的可能。

接下來，讓我們思索一下，當我們完成這個目標後，我們會獲得怎樣的利益，有些是有形的，有些是無形的。

當寫完利益後，我們想一想在追尋目標的過程中我們可能會遇到怎樣的障礙，把能想到的都寫下來，如果感覺可能很順利，也至少要寫出3條以上的障礙。

當我們寫完障礙後，對著這每一條障礙，每一條至少寫出3條以上我們的應對策略。

寫完所有應對策略後，讓我們把這個目標再次切分，為它在全年的執行做一個細緻的步驟，從第一步目標的確立開始，直到寫道最後，目標最終實現。

當我們寫完以上所有內容後，我們要認真審視，真心的回答：我是不是確認，為了這個目標真的願意花這樣的時間、精力和金錢來達成？ 如果不是，請把這個目標放棄，重新選擇一個目標作為補充；如果是，那麼請跟剛剛一樣為這個目標寫一句真摯的誓言以激勵我們為此奮鬥！