以學習為例，一般我們的學習方法會通過讀書，研討會 ，上課，聽演講，其吸收下來往往不到10%，當觀念沒有經過間隔重複的加強，結果可能是：

24小時之後…25%的人已經將它忘記了

48小時之後…50%的人已經將它忘記了

 4天之後……85%的人已經將它忘記了

16天之後……98%的人已經將它忘記了

我們需要怎麼做才能把學習的知識鞏固呢——就是間隔重複·書面目標，因為潛意識只接收你的指令辦事！