一定要每天做!(可以多活十年喔)
     不知道是谁制作的，谢谢他/她。
     动画动作非常清楚完整，可以照着做喔！ 

     健康操名称： 
     九十一百八十度--腰部腿部运动          
     功　　　能： 
     增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
        

     健康操名称： 
      耸耸肩呀缩缩头--肩部运动       
      功　　　能： 
      消除肩部酸痛。

      健康操名称： 
      右手拉左脚--手脚运动 
      功　　　能： 
      加强心肺功能及身体柔软度。
                     
      健康操名称： 
      上看下看‧左看右看--眼部运动 
       功　　　能： 
       消除眼睛疲劳。
         
       健康操名称： 
       脖子扭一扭--颈部运动 
       功　　　能： 
       预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
         
       健康操名称： 
       带球上篮--运动前伸展操 
       功　　　能： 
       运动热身，避免运动伤害。
         
       健康操名称： 
       活动筋骨--伸展运动 
       功　　　能： 
       促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉
       健康操名称： 
       柔软重现--桌前运动 
       功　　　能： 
       恢复以及保持身体柔软性
         
       健康操名称： 
       朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动 
       功　　　能： 
       增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。
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    愿我的朋友每天都幸福哦!
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    愿幸福伴你走过每一年中的每一天，
    愿快乐随你渡过每一天中的每一秒，
    愿幸运伴你走过每一时中的每一嚏A
    愿平安与你渡过每一分中的每一秒。