A-B-C人格理論是Ellis理情諮商法理論的精華所在。這理論不但說明了人類情緒及困擾的原因，也闡釋了消弭情緒及行為困擾的心理治療之道：

A：activating event指發生的事件

B：belief指人們對事件抱持的觀念或信念

C：empotional and behavior consequence指觀念或信念所引起的情緒及行為後果

D：disputing intervention指勸導干預

E：effect指治療或諮商效果

F：new feeling指治療或諮商後的新感覺

Ellis認為事件(a)本身並非是情緒反應或行為後果(c)之原因，反而人們對事件的非理性信念(b)(想法看法或解釋)才是真正原因所在。因此要改善人之不好的情緒及行為，就要勸導干預(d)非理性觀念的發生與存在，而待之以理性的觀念。等到勸導干預產生了效果(e)人們就會產生正向情緒及行為，心裡的困擾因而消除或減弱，人也會有愉悅充實的新感覺(f)。