身體像一座最奧妙的化學工廠，但多數人不知道自己的身體工廠做些什麼，甚至，還常「虐待」自己的細胞而不自知……。 
 每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師李豐就起床。

 先喝一杯溫開水，開始打坐、運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她好整以暇的出門； 每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已開始打坐，準備好九點睡覺。

 她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的飲食，就是五榖雜糧蔬菜。

 很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌，當年為她治療癌症的醫師，有人都已過世了，李豐卻還活得很健康。

 若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都很「尊重細胞」。

 這三十多年來，李豐的工作，都是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。

 她說，人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人生氣時，細胞就像八十歲的頭，皺皺縮縮。

 而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣，癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。

 她說，越瞭解細胞，越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體開始好轉。

 因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。

 六月一個週三下午，李豐又接到一通電話，電話中的人訴說做骨髓移植後，身體很不舒，要她介紹推拿師，李豐不介紹，只簡單的對著電話大聲說：「去運動啦！」

 「身體有六十兆個細胞，有無數生化工廠，我們是管不了那麼多的！還是供給原料，給細胞良好的環境，讓身體自己運作就好了。」

 李豐說的「提供細胞環境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。

 以肝臟為例，每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為十一點到凌晨三點是肝膽系充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺平，充滿足夠的血，這時的肝會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點過後還坐著或站著。

她說：「就像菜市場吊著豬肝，放不了多少血。」

 肝臟，是最大的解毒工廠

根據醫學研究，人站著時，肝血的流量比躺著時減少三成，運動時的肝臟血液的流量，又較躺著時減少五成到八成，所以，醫師要肝病患者多休息，用意在臥床可以使肝的血流量增加，有助恢復肝臟健康。

 肝臟被形容成人體最大的化學工廠，因為，這個重達一公斤半的器官，可以完成五百種上的化學反應，遠超過任何人為興建化工廠的速度和效率。

 人體生長和活動時，身體內自然會產生各種化學變化，這些化學變化需要「酵素」，人體的有兩千種，肝臟就能生產其中的一千種。

 當毒性物質進入人體內，肝臟會自動透過化學作用解毒，一些重金屬如汞，和來自腸道的細菌，

也會隨著膽汁分泌排出。

 這樣的運作是個極複雜的工程，所以，在人造器官中，人工肺、人工腎都可以達到天然器官的功能，只有人工肝臟無法像天然肝臟般進行好幾百種的化學工程任務。

 再說肺臟，肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時，每次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。

 現代人每天的生活就是坐辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。

「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」

 李豐說，要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動。

 因為激烈運動時肌肉的耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一次吸進肺部的空氣，可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。

 另外，為什麼吃冰對胃不好？

李豐曾在手術房中接觸到病人的胃液，胃液比人體的三十六度Ｃ體溫還要高，也就是說，在這樣溫度的環境中，胃細胞才能工作，灌進一杯冰水，胃的溫度一定會驟降。

 這時，所有的胃細胞只好都癱在那裡，暫時罷工。

必須等到身體其他器官的熱抽調過來，胃回復該有溫度，胃細胞才又會開始工作。