一定要每天做!(可以多活十年喔)
   真的很棒喔
     一定要每天做!(可以多活十年喔)
     不知道是誰製作的，謝謝他/她。
     動畫動作非常清楚完整，可以照著做喔！ 

     健康操名稱： 
     九十一百八十度--腰部腿部運動          
     功　　　能： 
     增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
        

     健康操名稱： 
      聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動       
      功　　　能： 
      消除肩部酸痛。

      健康操名稱： 
      右手拉左腳--手腳運動 
      功　　　能： 
      加強心肺功能及身體柔軟度。
                     
      健康操名稱： 
      上看下看‧左看右看--眼部運動 
       功　　　能： 
       消除眼睛疲勞。
         
       健康操名稱： 
       脖子扭一扭--頸部運動 
       功　　　能： 
       預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
         
       健康操名稱： 
       帶球上籃--運動前伸展操 
       功　　　能： 
       運動熱身，避免運動傷害。
         
       健康操名稱： 
       活動筋骨--伸展運動 
       功　　　能： 
       促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉
       健康操名稱： 
       柔軟重現--桌前運動 
       功　　　能： 
       恢復以及保持身體柔軟性
         
       健康操名稱： 
       朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動 
       功　　　能： 
       增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
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    願我的朋友每天都幸福哦!
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    願幸福伴你走過每一年中的每一天，
    願快樂隨你渡過每一天中的每一秒，
    願幸運伴你走過每一時中的每一嚏A
    願平安與你渡過每一分中的每一秒。