※更好的壓力管理方法

      最好的壓力管理技巧，是針對您在焦慮的情況當下時所設計。也就是說，針對當下的「壓力指數」進行診斷，並了解甚麼樣的技巧可以減少或消除壓力。您要做的是─記錄每個月、每週和每日的「壓力反應」。然後針對您自己需求設計「個人化的壓力管理療程」。 療程一定要包括「運動」在內！研究顯示，無論您經驗甚麼樣的壓力，運動會讓你的情緒和生理狀態處於較有韌性的狀態。例如演講前的壓力，或者是交報告的壓力，或是因隔天銷售會議緊張失眠…雖然都是類似的「壓力情境」；但每個人的反應都是獨特的，因此必須找出適合你自己的方法以管理壓力。

※「兼差」是否影響您的正職？

       警 告：若您在正職之外兼差，您的雇主一定會想知道您重視正職工作勝過兼差的工作。確認一下您公司的兼職政策，以避免利益衝突。

對於工作時數過長不要太過樂觀，不要以為可以兼職到深夜，隔天仍舊能夠地去做正職工作。提示：工作表現不僅彰顯在工作的成果，態度、出席率、準時與否和做事方法等，也都會在主管的考量中。因此，千萬不要讓兼差影響到您的正職工作。

※開學上課練習早睡早起